rower

Plac zabaw dla dzieci, czyli dlaczego wskazane jest chodzić z dziećmi na place zabaw

plac zabaw
Author: sikeri
Source: http://www.flickr.com
Każde dziecko lubi się bawić i jest to całkowicie oczywiste. Dzieci, szczególnie małe, szybko się nudzą, w związku z tym zapewnienie im właściwej rozrywki i zainteresowanie ich czymś na dłużej nie zawsze może być takie łatwe. Organizując dzieciom czas należałoby wziąć pod uwagę ich aktywność fizyczną. Rzecz jasna można włączyć dziecku bajkę albo kupić grę komputerową, co z pewnością zajmie jego uwagę, aczkolwiek o wiele lepiej zabrać dziecko przykładowo na plac zabaw. Jakie są korzyści z zabierania dzieci na place zabaw? Z pewnością jest ich niesłychanie wiele. Warto poznać kilka z nich i przekonać się, iż zabieranie swoich pociech na place zabaw to istotnie nadzwyczaj dobry pomysł.

Co zrobić, aby aktywność fizyczna była przyjazna?

Bieganie
Author: iStock
Source: iStock
Aktywność fizyczna jest konieczna dla ciała, to nie budzi wątpliwości. Jaką formę wybrać aby była dla nas przyjemna i interesująca? To już jest sprawa osobista. Pomimo okresu zimowego nie jesteśmy w dziedzinie ruchu skazani na sprzęt fitness w klubach. Ciekawą alternatywą są kijki nordic walking, podwyższające wydajność podczas marszu, rozwijające również mięśnie ramion i odciążające w pewnym stopniu stawy. Jest to rodzaj ruchu dobry dla każdego, także dla osób starszych.

Sport to z pewnością samo zdrowie

sport
Author: Adidas
Source: Adidas
Różne są motywy uprawiania sportu. Jogging, pływanie, jazda na rowerze to sporty uprawiane przede wszystkim dla zdrowia. Ćwiczenia na siłowni łączą przyjemne z pożytecznym: zdrowie i troskę o sylwetkę. Natomiast przyjemność to zasadniczy powód uprawiania futbolu czy turystyki pieszej. Nieważne którą formę ruchu wybierzemy, istotne by na stałe zagościł w naszym życiu. Musimy tylko wybrać taką, która przyniesie nam najwięcej radości.

Warto dbać o swoje zdrowie

Uprawianie sportu dla zdrowia
Author: Rahul Nair
Source: http://www.flickr.com
Kiedy pragniemy przez długi okres cieszyć się wspaniałą sylwetką oraz równocześnie mieć gwarancję, iż nasza kondycja nie ulega pogorszeniu, to bez wątpienia musimy zadbać o właściwą dawkę sportu w ciągu dnia. Jest tyle dyscyplin, które mamy szansę uprawiać i to dosyć często bez potrzeby opuszczania mieszkania, że z pewnością wyszukamy dla siebie coś właściwego, przez co będziemy mieli szansę dobrze zatroszczyć się o własną sprawność fizyczną.

Wielostronna konkurencja sportowa będąca zestawieniem pływania, jazdy na rowerze i biegania.

trening
Author: Stewart Chambers
Source: http://www.flickr.com
W triathlonie – zawodnik kolejno płynie, jedzie na rowerze i biegnie, a czas finiszowy obejmuje także zmianę stroju sportowego. Szykując się do triathlonu nie wolno zapominać o ćwiczeniach siłowych, sprawnościowych, stabilizujących, rozciągających a także o głównym aspekcie treningu - tzn. prostych ruchach rozgrzewających czy też dogrzewających . Taką gimnastykę można wykonać przed każdym pływaniem, treningiem kolarskim i bieganiem. Bardzo istotne jest, aby główne partie mięśniowe a także stawy były przygotowane na ciężką pracę.

Pages