rower

Sport to z pewnością samo zdrowie

sport
Author: Adidas
Source: Adidas
Różne są powody uprawiania aktywności fizycznej. Bieganie, pływanie, jazda na rowerze to sporty uprawiane przede wszystkim dla zdrowia. Ćwiczenia na siłowni łączą i zdrowie i troskę o dobry wygląd. Natomiast przyjemność to główny powód uprawiania futbolu czy turystyki pieszej. Nieważne którą formę ruchu wybierzemy, istotne by na stałe zagościł w naszym życiu. Musimy tylko wybrać taką, która zapewni nam największą frajdę.

Co zrobić, aby aktywność fizyczna była przyjazna?

Bieganie
Author: iStock
Source: iStock
Aktywność fizyczna jest konieczna dla ciała, to nie ulega wątpliwości. Jaką formę wybrać aby była dla nas przyjemna i zajmująca? To już jest kwestia osobista. Mimo zimy nie jesteśmy w dziedzinie ruchu skazani na sprzęt fitness w klubach. Atrakcyjną alternatywą są kijki nordic walking, podwyższające wydajność podczas chodzenia, rozwijające także mięśnie ramion i odciążające w pewnym stopniu stawy. Jest to rodzaj ruchu sugerowany dla każdej osoby, także dla seniorów.

Czy oglądaliśmy już rolki regulowane?

kask na jazde na rolkach
Author: Thomas Kohler
Source: http://www.flickr.com
Kiedy kochamy uprawiać sport, to powinniśmy się przypatrzeć wszelkich akcesoriom, które będą tutaj oferowane. Ważny jest zatem nie tylko samodzielny sprzęt, z którego pragniemy skorzystać, ale także przedmioty, które mają nas chronić przed zagrożeniami zdrowia i życia.

Plac zabaw dla dzieci, czyli dlaczego wskazane jest chodzić z dziećmi na place zabaw

plac zabaw
Author: sikeri
Source: http://www.flickr.com
Każde dziecko uwielbia się bawić i jest to w pełni normalne. Dzieci, w szczególności małe, ekspresowo się nudzą, dlatego zapewnienie im właściwej rozrywki i zaintrygowanie ich czymś na dłużej nie zawsze może być takie bezproblemowe. Organizując dzieciom czas należałoby wziąć pod uwagę ich aktywność fizyczną. Naturalnie można włączyć dziecku bajkę czy też nabyć grę komputerową, co naturalnie zajmie jego uwagę, niemniej jednak o wiele lepiej zabrać dziecko przykładowo na plac zabaw. Jakie są korzyści z zabierania dzieci na place zabaw? Bez wątpliwości jest ich niezmiernie wiele. Należałoby poznać parę z nich i przekonać się, że zabieranie swoich pociech na place zabaw to faktycznie niesłychanie dobry pomysł.

Jeśli planujemy energicznie spędzać nasz nieograniczony czas to jest na to tak naprawdę dużo sposobów

bieganie po plaży
Author: Jean-François Gornet
Source: http://www.flickr.com
Kiedy przyjrzymy się informacjom, które co pewien czas publikowane są przez rozmaitego rodzaju czasopisma, trudzące się śledzeniem rynku roboty i zachowania przedsiębiorstw na tej właśnie równinie to bez wątpienia zdołamy wyczytać z nich mnóstwo informacji, ale nade wszystko rzuci się nam w oczy fakt, że jako ludzie pracujemy jeszcze więcej i wykonujemy coraz trudniejszą pracę. Dlaczego tak się dzieje to bez wątpienia każdy sam może sobie odpowiedzieć na to pytanie.

Wielostronna konkurencja sportowa będąca zestawieniem pływania, jazdy na rowerze i biegania.

trening
Author: Stewart Chambers
Source: http://www.flickr.com
W triathlonie – zawodnik po kolei płynie, jedzie na rowerze i biegnie, a do całkowitego czasu wlicza się również zmianę stroju sportowego. Przygotowując się do zawodów w trójboju nie wolno zapominać o ćwiczeniach siłowych, sprawnościowych, stabilizujących, rozciągających a także o podstawie trenowania - tzn. o rozgrzewce. Taką gimnastykę można zastosować przed każdym pływaniem, treningiem rowerowym i bieganiem. Bardzo ważne jest, aby poszczególne partie mięśniowe oraz stawy były przygotowane na ciężką pracę.

Pages