masa

Kształtowanie masy mięśni u kulturysty w oparciu o precyzyjnie przygotowany plan treningów.

trening
Author: Jordan - Star Fitness
Source: Jordan - Star Fitness
Każdy, kto rozpoczyna wysiłek z siłownią powinien wiedzieć, że istotne jest racjonalne ukierunkowanie. Chodzi otóż o kształtowanie masy mięśni u kulturystów w oparciu o precyzyjnie opracowany plan treningów. Tylko w taki sposób należy spodziewać się pod tym względem idealnych efektów i nie przejmować, że ćwiczenia wpłyną źle na kondycję zdrowotną. Split trening, czyli trening dzielony to najbardziej popularna forma treningów, jaka opiera się na dzieleniu treningów na poszczególne partie mięśni. Jest to trening elastyczny, który da się dostosować wprost do wykazywanych preferencji.