fitness

Jak wypracować satysfakcjonującą kondycję?

rowery
Author: Artur Nowacki
Source: http://www.flickr.com
Jesień i zima to idealny okres na poprawę kondycji. Kupno wejściówki do klubu fitness w Polsce to dość droga sprawa. Zdecydowanie bardziej racjonalne jest urządzenie własnej siłowni w domu. O ile posiadasz wolną przestrzeń, np. w pokoju albo w piwnicy, opłaca się zainwestować w atlas do ćwiczeń oraz inne maszyny i ćwiczyć o dowolnej porze. Bez ścisku i głośnej muzyki.

Co zrobić, aby aktywność fizyczna była przyjazna?

Bieganie
Author: iStock
Source: iStock
Aktywność fizyczna jest niezbędna dla zdrowia, to nie ulega wątpliwości. Którą formę wybrać aby była dla nas ciekawa i interesująca? To już jest sprawa indywidualna. Mimo zimy nie jesteśmy w kwestii sportu skazani na sprzęt fitness w siłowniach. Atrakcyjną alternatywą są kijki nordic walking, podwyższające stabilność podczas marszu, rozbudowujące także mięśnie ramion i odciążające częściowo stawy. Jest to rodzaj ruchu sugerowany dla każdej osoby, także dla seniorów.

Czy dzisiaj każdy może nabyć dla siebie dobry sprzęt sportowy? Rzecz jasna, że tak, dodatkowo świetnej klasy

Women
Author: 古 天熱
Source: http://www.flickr.com
Obecnie każdy, kto tylko ma na to ochotę, może zadbać o kształt oraz formę ciała z dobrym sprzętem. Takie wyposażenie posiada wszechstronne zastosowanie, gdyż bywa wykorzystywane w salach treningowych, studiach fitness, jak też w warunkach domowych.